방명록을 남겨주세요!

  1. 거울 2015.11.16 22:54  수정/삭제  댓글쓰기

    epub 파일변환 설명 많이 도움되었습니다.

  2. 헬스하고픈 보이 2015.07.10 17:03  수정/삭제  댓글쓰기

    지식님께 많은 도움 얻습니다.
    단백질 사먹으려 하는데, 이런 더운 여름날에는 냉장보관해야할까요?

    • 지식전당포 2015.11.27 19:47 신고  수정/삭제

      기본적으로 보충제에는 방부제가 들어가있습니다. 유통기한이 지나지 않았는데 굳이 냉장보관하실필요는 없습니다.
      다만, 아주 질 좋은 단백질인 닭가슴살은 냉장보관하셔야 합니다.
      닭가슴살과 보충제의 차이는 이것 입니다.

  3. 꼬멘 2015.06.27 15:28 신고  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요! 티스토리스킨 글에 댓글좀 확인 부탁드려요!

  4. 이태형 2015.06.11 08:50  수정/삭제  댓글쓰기

    반갑습니다..

  5. 헬스하고픈 보이 2015.06.07 23:04  수정/삭제  댓글쓰기

    연이어 질문 드립니다.ㅜㅜ
    엄청 마른 체질인데 보충제는 크로아틴이 좋을까요 단백질이 좋을까요?
    굳이 선택을 해야한다면...?

    • 지식전당포 2015.06.14 14:01 신고  수정/삭제

      단백질만 드세요...
      웨이트 트레이닝에 대한 경험이 없다면.. 크레아틴 또한 효과가 없을것입니다... 몸에 무리만 생깁니다..
      헬스장에서 제대로된 트레이닝 교육을 받고, 스스로 운동 프로그램을 만들 수 있을때 크레아틴을 소량 복용하는 것이 옳습니다..

  6. 헬스하고픈 보이 2015.06.07 10:19  수정/삭제  댓글쓰기

    살이 절대 찌지 않아 고민인 녀석입니다.
    5개월째 운동중인데도 참 드럽게 효과가 안나타나서 보충제를 검색하다가 여기에 들립니다.
    종류가 워낙 많아 지금도 고민이긴 한데,,,
    단백질, 탄수화물, 크레아틴, 글루타민, BCAA 등... 아 고민고민ㅋ
    제 질문은 왜 운동할 때 술을 마시면 안되나요? 특히 보충제 먹는 기간에 알코올이 많이 안 좋은가요?^^

  7. 네이키드스네이크 2015.03.11 15:50 신고  수정/삭제  댓글쓰기

    지전님 안녕하세요~! 게시글 탈취(?)건에 대해 알려주시어 정말 감사합니다!! 지전님께서 안알려주셧으면 정말 아무것도 모를 뻔 했습니다. 환절기 감기 조심하시고 지전님 블로그도 가끔 들르겠습니다!!

    • 지식전당포 2015.03.11 17:55 신고  수정/삭제

      신삼촌님의 소중한 글이 보호되었으면 좋겠네요.
      저도 요즘 불법 RSS 때문에 골치가 아픕니다. ㅠㅠ

  8. 허니카카오 2015.03.10 14:13 신고  수정/삭제  댓글쓰기

    제보 감사합니다. ^^

  9. 백대원 2015.03.10 10:00  수정/삭제  댓글쓰기

    초대장부탁드림니다

  10. 류경수 2015.02.28 08:52  수정/삭제  댓글쓰기

    티스토리 초대장좀 부탁드립니다.